Mein Coaching-
Angebot an Dich!

Egal, an welchem Punkt im Leben Du Dich gerade befindest, ich werde Dich mit meinem Coaching genau dort abholen. Denn alle Menschen sind unterschiedlich und nicht jeder erreicht das gleiche Ziel mit der gleichen Anstrengung. Diäten, Ernährungsweisen oder Bewegungen eignen sich nicht automatisch für alle Menschen. Genau hier setzt mein Coaching an. Ich schneidere ein ganzheitliches Gesundheitskonzept genau auf Deine Bedürfnisse zu. Ein Konzept, das zu Deinem Leben, Deinen Umständen und Deiner Persönlichkeit passt. Gemeinsam bringen wir Dich wieder in den Flow, damit Du das Leben genießen kannst und dabei gleichzeitig ein Bewusstsein für Deine Gesundheit schaffst. Hierbei halten wir uns ganz natürlich an die ayurvedische Redewendung: Es ist leichter eine Krankheit zu verhindern, als sie zu heilen.

Bitte sei Dir bewusst, dass meine Tätigkeit als Deine Gesundheitsberaterin keine Therapie ist oder eine medizinische oder psychische Therapie ersetzt. Ich stehe Dir als Beraterin mit meinem Fachwissen zur Seite.

Keine Panik!

Wenn das für Dich jetzt so klingt, als würde hier wieder eine Tante mit 1.000 Abnehmtipps den absoluten Verzicht predigen, dann muss ich Dich enttäuschen. Denn: Psst, ich kann Dir jetzt schon verraten, dass ich leidenschaftlich gern Kaffee trinke, fast nie „Nein“ zu einem Glas Wein sagen kann und Schokolade als Grundnahrungsmittel ansehe, das immer bei mir zu Hause zu finden ist! Joggen? Fehlanzeige! Damit habe ich erst mit 25 angefangen und lass mich Dir sagen, 3 km waren da schon ein lange Strecke für mich. Mit 28 habe ich das erste Mal meinen Körper so richtige gespürt und eine intensive Verbindung durch Yoga mit ihm aufgebaut – und schon war das Joggen wieder vergessen.

Erst vor kurzem habe ich begriffen, dass ich für mein persönliches Wohlbefinden keinen Leistungssport treiben muss, um fit zu bleiben. Diese persönlichen Erfahrungen sind es, die mir helfen, gemeinsam mit Dir ein maßgeschneidertes Konzept zu entwickeln, das zu Deinem Leben und Deiner Persönlichkeit passt.

Dabei stützen wir uns auf die drei Säulen, die Dir helfen, ein achtsames, erfülltes und gesundes Leben zu führen: Bewegung, Ernährung und Geist.

Das B-E-G-Prinzip!

Du bewegst Dich. Das verändert deine Ernährung. Die veränderte Bewegung und Ernährung beeinflussen Deinen Geist. Dein veränderter Geist wirkt sich wiederum auf die Dynamik Deiner Bewegungen und Deine Gelüste beim Essen aus. Bewegung – Ernährung – Geist – diese drei Lebensprinzipien sind untrennbar miteinander verwoben. Nur ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das sich auf diese drei Säulen stützt, kann auch eine Stütze für Dein Leben sein. Darf ich vorstellen? Das B-E-G-Prinzip.

Das B-E-G-Prinzip!

Du bewegst Dich. Das verändert deine Ernährung. Die veränderte Bewegung und Ernährung beeinflussen Deinen Geist. Dein veränderter Geist wirkt sich wiederum auf die Dynamik Deiner Bewegungen und Deine Gelüste beim Essen aus. Bewegung – Ernährung – Geist – diese drei Lebensprinzipien sind untrennbar miteinander verwoben. Nur ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das sich auf diese drei Säulen stützt, kann auch eine Stütze für Dein Leben sein. Darf ich vorstellen? Das B-E-G-Prinzip.

Bewegung

Regelmäßige Bewegung hilft Dir dabei, bis ins hohe Alter gesund zu bleiben. Sie unterstützt Deine Ausgeglichenheit und fördert Deine innere Ruhe. Achte dabei darauf, Dich nicht ständig mit anderen zu vergleichen, denn ausgewogene Bewegung bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Jeder von uns bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit und stellt unterschiedliche Anforderungen an sich selbst. Was für den einen das Joggen im Park ist, ist für den anderen Yoga oder Kraftsport. Gemeinsam werden wir Deine bisherigen sportlichen Aktivitäten analysieren und die für Dich passende Sportart finden, die Dich in Balance bringt und hält. Das muss nicht unbedingt eine Anmeldung im Fitness-Studio sein – zusammen finden wir kreative Lösungen, die mit Dir und Deinem Lebensstil harmonieren.

Meine Kenntnisse:

  • Yoga (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga)
  • Fitness-Studio
  • Tanzen (Bewegungstanz, Salsa)
  • Joggen
  • Achtsames Spazierengehen
  • Walken

Ernährung

Sie ist die Basis und der Start in Dein gesundes Leben: die ausgewogene Ernährung. Welche Lebensmittel solltest Du in Deinen Ernährungsplan aufnehmen? Worauf kommt es bei der Zubereitung an? Wir sehen uns Deine Ernährungsgewohnheiten an und erarbeiten gemeinsam einen Ernährungsplan, der Dir hilft, gesünder, frischer und abwechslungsreicher zu essen. Meine Kenntnisse vor allem in der basischen Ernährung werden Deinen Säure-Basen-Haushalt wieder in Balance bringen und Dir helfen gesünder zu leben.

Meine Kenntnisse:

  • Weight Watchers
  • Kalorienzählen
  • Low Carb
  • Intervallfasten
  • Heilfasten
  • Shake Diät
  • Basische Ernährung
  • Vegetarische Ernährung
  • Vegane Ernährung 

Geist

Was bedeutet Geist? Was bedeutet Geist für Dich? Laut dem deutschen Lexikon stammt das Wort „Geist“ von „erschauen“ oder „aufgeregt sein“ ab. Vielleicht fällt es Dir leichter, wenn Du das Wort „Geist“ einfach mit „Kopf“, „Gedanken“ oder „Mindset“ ersetzt. Und ein gutes Mindset setzt den Grundstein für Deine Zufriedenheit. Von Dir selbst überzeugt zu sein, an Dich selbst zu glauben und positiv zu denken – das sind die Anfänge, die Dir mein Coaching vermitteln soll. Wir schauen zusammen hin und erfassen, in welchem Stadium sich Dein Mindset befindet und worum Deine Gedanken kreisen. Unser gemeinsames Konzept wird Dir helfen, ruhiger, ausgeglichener und positiver im Geist zu sein – die Grundvoraussetzung, um mit Deiner Bewegung und Ernährung ins Gleichgewicht zu kommen. Der innere Schweinehund macht Dir Angst? Sei unbesorgt! Ich kenne das sehr gut und weiß, wie wir gut mit ihm umgehen.

Meine Kenntnisse:

  • Das Schlachtfeld der Gedanken
  • Heiligung der weiblichen Seele
  • Powergedanken
  • Visualisierung
  • Visionboard
  • In der Stille liegt der Weg
  • Kloster auf Zeit
  • Dankbarkeitspraxis
  • Journaling

Das sagen meine Kunden:

Deine Ernährungstips zum Thema Datteln, Lauch und Haferflocken waren für mich sehr wichtige Informationen für meinen eigenen Ernährungsplan. Ich freue mich immer über jede weitere Statusmeldung oder Instagram Story. Auch deine Tips zum Thema Glaube, Hoffnung, Liebe und Psyche sind und waren für mich im letzten Jahr wichtige Ankerpunkte. Schon das wissen, das ich dich zu jederzeit kontaktieren kann wenn ich Fragen zum Thema Körper, Geist, Seele und Ernährung habe ist für mich ein wichtiges beruhigendes Gefühl.

Carmen B.

Hanna is a very thoughtful person and professional. She’s helped me navigate several aspects of my life here in Germany, including with healthy nutrition tips and recipes and even with medical advice and holistic solutions to minor health issues. Additionally, she’s given me the motivation to get moving both in verbal form as well as through leading by example. I think accountability is very important: getting into a healthier routine is much easier when you see someone close to you getting it done too. And Hanna can definitely help with that. I’d recommend her services with my eyes closed!

Nicole

Durch die Beratung von Hanna wurde in mir der Ansporn geweckt gesünder zu leben. Ich habe angefangen Sport zu machen, habe das Rauchen erfolgreich aufgehört und habe gelernt mich besser zu ernähren. Ihre Fürsorge um meine Bedürfnisse hat mir sehr viel bedeutet. Die cleveren Lösungsansätze haben mir geholfen, leichter und effektiver mich in eine positivere Version von mir selbzu wandeln und dafür bin ich sehr dankbar. Ich würde jederzeit wieder eine Beratung mit Ihr machen und kann Hanna nur wärmstens empfehlen.

Jan

Hanna - Persönliche und umsetzbare Beratung. Für die Großes und kleinen Dinge im Leben- immer ein offenes Ohr. Ihre Inspirationen für ein gesünderes Leben motivieren mich, dran zu bleiben. Einfach umsetzbare und vielseitige Ratschläge, die leicht in meinen Alltag integrierbar sind. Ohne Zwang und trotzdem immer schonungslos ehrlich. Im Gespräch eröffnet sie mir neue Perspektiven für Ballast, den ich schon ewig mit mir rumschleppe. Danke dafür!

Sandra

Ich kenne Hanna schon viele Jahre und habe sie als sehr tollen Gesprächspartner wahrgenommen. Hanna kann gut zuhören und macht sich Gedanken bevor sie antwortet. Sie hat mich immer wieder mit ihren guten Fragen heraus gefordert und zum Nachdenken gebracht. Das hat mir immer wieder geholfen, meinen Standpunkt neu zu überdenken. Hanna hat in ihrem Leben schon sehr viele positive wie negative Erfahrungen gemacht und hat sich im Laufe der Jahre immer weiterentwickelt. Wenn Hanna hingefallen ist, ist sie nach kurzer Zeit aufgestanden und gestärkt aus Krisen hervor gegangen. Sie ist eine starke Frau und hat ein Einfühlungsvermögen das nur wenige Menschen besitzen. Trotz schwerer Schicksalsschläge ist sie eine Frau mit einer wunderbaren Einstellung zum Leben geworden. Hanna ist dafür geschaffen Gesundheitsberaterin zu sein. Ihre Beratung ist ganzheitlich und kompetent.

Julia

Hanna hat mir in einer schwierigen Lebensphase sehr geholfen.

Petra

Ich finde das du einen sehr inspirieren kannst über sein Leben nachzudenken. Mit dir darüber zu reden stärkt einen etwas zu ändern. Das finde ich immer toll. Du gibst einem das Gefühl jederzeit sein Leben ändern zu können. Gibst dich nicht einfach zufrieden mit bestimmten Situationen und versuchst Dinge zu ändern. Das inspiriert einen das auch zu versuchen. Deine direkte Art Dinge anzusprechen finde ich gut und dadurch werde die Gespräche mit dir intensiv und hilfreich. Ich wünsche dir viel Erfolg und bin sicher dass du vielen helfen kannst. Danke für die Gespräche.

Silke

Hanna hat mich die letzten Monate zu verschiedensten Themen begleitet und beraten. Sie ist eine achtsame Zuhörerin, stellt lösungsorientierte Fragen, denkt in verschiedenste Richtungen und lockt einen aus der Komfortzone. In diversen Gesprächen konnte ich so meine bisherigen Wege hinterfragen und Schritte vorwärts gehen. Sowohl bei persönlichen Lebenskrisen wie auch bei körperlichen Symptomen konnte sie mir gute Denkansätze vermitteln und Linderung von Beschwerden durch gezielte Empfehlungen geben. Ihr ganzheitlicher Ansatz hat mich sehr überzeugt. Ebenso freue ich mich immer über Ihre regelmäßigen Beiträge zum Thema Ernährung, welche ich sehr inspirierend finde.

Corinna

Einfühlsam, kompetent und humorvoll erläuterte mir Hanna Zusammenhänge, was bestimmte Lebensmittel im Körper bewirken. Sie gab mir tolle Tipps und inspirierte mich neue alternative Lebensmittel zu finden. Für mein "neues" vegetarisch-vegane Leben super hilfreich. Danke, liebe Hanna.

Janina

Transparente Kosten

Hier erhältst Du einen Überblick über die Kosten für die unterschiedlichen Beratungsmodule: vom kostenlosen Einführungsgespräch für Neukunden bis hin zum 3-Monats-Coaching. Für individuelle Anfragen kannst Du gerne das Kontaktformular nutzen.

Transparente Kosten

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Einführungsgespräch

Hier erzählst Du mir von Deinem Anliegen und was genau Dich beschäftigt. Zudem finden wir heraus, ob die Chemie zwischen uns stimmt.

0 € / Session

Einzelcoaching

Buche einzelne Sessions, wenn du eine Lösung auf ein konkretes Problem suchst. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich Dir helfen kann.

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3-Monats-Coaching

- Wird gerade für Dich erstellt -

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